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Résultat final des élections législatives en Tunisie

Publié par la rédaction le jeudi, octobre 30, 2014 0 Commentaires
L'ISIE vient d'annoncer le résultat final et officiel des élections législatives tunisiennes .

Dans ce qui suit les résultats par circonscription(33 circonscriptions), avec les taux de participations. Nida Tounes et Ennahdha sont sortis grand vainqueurs dans tous les bureaux de vote.



Circonscription de Tunis 1 (Taux de participation 72,06%)
Nidaa Tounes : 35,87%
Ennahdha : 31,74%
Union patriotique libre : 8,16%
Courant démocratique : 3,22%
Front populaire : 3,17%

Circonscription de Tunis 2 (Taux de participation 78,15%)
Nidaa Tounes : 54,93%
Ennahdha : 20,17%
Afek Tounes : 4,35%
UPL : 3,15%


Circonscription de Kairouan (Taux de participation 61,73%)
Ennahdha : 31,88%
Nidaa Tounes : 27,19%
Union patriotique libre : 4,79%
Front populaire : 3,92%

Circonscription de Kasserine (Taux de participation : 60,51%)
Nidaa Tounes : 27,22%
Ennahdha : 22, 70%
Front populaire : 4,41%
UPL : 3,30%
CPR : 2,82%

Circonscription de Sidi Bouzid (Taux de participation 59,99%)
Nidaa Tounes : 24,71%
Ennahdha : 17,12%
Courant Al-Mahaba : 10,65%
Front populaire : 7,14%
Front national du salut : 2,52%

Circonscription de Ben Arous
Nidaa Tounes : 4 sièges
Ennahdha : 3 sièges
Union Patriotique Libre : un seul siège
Front Populaire : un seul siège
Le Courant Démocratique : un seul siège

Circonscription de l’Ariana
Nidaa Tounes : 4 sièges
Ennahdha : 2 sièges
UPL  : un seul siège
Afek Tounes : uns seul siège

Circonscription de La Manouba (Taux de participation : 71,00%)
Nidaa Tounes : 33,66%
Ennahdha : 29,28%
Union patriotique libre : 8,38%
Front populaire : 2,64%
Afek Tounes : 2,59%

Circonscription de Nabeul 1 (Taux de participation : 75,58%)
Nidaa Tounes : 50,00%
Ennahdha : 19,91%
Afek Tounes : 4,84%
Union patriotique libre : 4,78%
Front populaire : 4,11%

Circonscription de Nabeul2 (Taux de participation : 74,98%)
Nidaa Tounes : 51,40%
Ennahdha : 19,99%
UPL : 5,05%
Front Populaire : 3,42%
Alliance Démocratique : 3,18%

Circonscription de Zaghouan (Taux de participation 69%)
Nidaa Tounes : 35,19%
Ennahdha : 22,64%
Union Patriotique Libre: 6,88%
Al Moubadra : 3,11%
Front populaire : 2,69%
Afek Tounes : 2,32%

Circonscription de Bizerte (Taux de participation : 68,08%)
Nidaa Tounes : 36,90%
Ennahdha : 28,13%
Alliance démocratique : 5,68%
Union patriotique libre : 5,22%
Afek Tounes : 2,57%

Circonscription de Béja  (Taux de participation : 65,77%)
Nidaa Tounes 38, 35%
Ennahdha : 21,24%
Mouvement Populaire : 9,57%
UPL: 5,55%

Circonscription de Jendouba (Taux de participation 64,20%)
Nidaa Tounes : 35,68%
Ennahdha : 20,52%
Front populaire : 6,61%
Union patriotique libre : 4,23%
Voix des agriculteurs : 2,35%

Circonscription du Kef (Taux de participation : 66,64%)
Nidaa Tounes : 48,17%
Ennahdha : 17,50%
Front Ppopulaire : 6,93%
UPL : 4,24%
Volonté Liberté : 1.49%

Circonscription de Siliana (Taux de participation : 63.48%)
Nidaa Tounes : 29,28%
Ennahdha : 17,72%
Front Populaire : 11,56%
Al Jomhouri : 7,32%
UPL : 5,92%

Circonscription de Sousse (Taux de participation : 74,46%)
Nidaa Tounes : 48,86%
Ennahdha : 24,20%
Afek Tounes : 5,89%
Al Moubadara: 4,11%
Front populaire: 2,62%

Circonscription de Monastir (Taux de participation : 74,21%)
Nidaa Tounes : 56,84%
Ennahdha : 20,63%
Afek Tounes : 3,34%
Front populaire : 2,77%

Circonscription de Mahdia (Taux de participation : 71,80%)
Nidaa Tounes : 45,55%
Ennahdha : 22,45%
Afek Tounes : 9,85%
Front populaire : 2,90%
Union patriotique libre : 2,48%

Circonscription de Sfax 1 (Taux de participation : 73,88%)
Ennahdha : 36,21%
Nidaa Tounes : 31,29%
Front Populaire : 4,68%
Courant Démocratique : 3,40%
Afek Tounes : 3,17%
Al Jomhouri : 2,5%

Circonscription de Sfax 2 ( Taux de participation : 76,61% )
Nidaa Tounes : 37,88%
Ennahdha : 31,35%
Afek Tounes : 3,64%
Front populaire : 3,24%
Courant démocratique : 3,22%


Circonscription de Gabès (Taux de participation : 68,45%)
Ennahdha : 50,13%
Nidaa Tounes : 17,09 %
UPL : 5,40%
CPR : 4,56%
Mouvement Populaire : 2,20%

Circonscription de Médenine (Taux de participation 67,35%)
Ennahdha 55,03%
Nidaa Tounes 11,47%
Congrès pour la République 5,04%
Achaâb 3,75%
Union Patriotique Libre  3,51 %
Afek Tounes 2,45%

Circonscription de Tataouine (Taux de participation 61,66%)
Ennahdha : 65%
Nidaa Tounes : 7,7%
Union Patriotique Libre : 3,7%
Congrès Pour la République : 3,6%
Al Joumhouri : 2,8%

Circonscription de Gafsa (Taux de participation 66,91%)
Ennahdha : 27,16%
Nidaa Tounes : 20,97%
Front populaire : 5,44%
Rétablissement de l’estime : 5,03%
Moubadara : 4,44%

Circonscription de Tozeur (Taux de participation 64,20%)
Ennahdha : 27,3%
Al Majed Lel Jarid : 13,37%
Nidaa Tounes : 13,01%
Union Patriotique Libre : 4,64%
Sawt El Jarid : 3,45%

Circonscription de Kébili (Taux de participation : 69,51%)
Ennahdha : 39,5%
Congrès Pour la République : 16,1%
Mouvement populaire : 15,3%
Nidaa Tounes : 10,4%
Union Patriotique Libre : 3,7%
Front populaire : 2,9%

Circonscription de France 1 ( Taux de participation : 48,36%)
Nidaa Tounes 39.48%
Ennahdha 29.56%
Afek Tounes 5.76%
Congrès Pour la République 5.55%
Font populaire : 4,33%

Circonscription de France 2 (Taux de participation : 27,45%)
Nidaa Tounes : 42,09%
Ennahdha : 26,36%
Appel des Tunisiens à l’étranger : 5,88%
CPR : 4,12%
Front populaire : 3,91%

Circonscription d’Allemagne (Taux de participation 29,09%)
Nidaa Tounes : 40,95%
Ennahdha : 35,92%
CPR : 6,77%
Front populaire : 5,53%

Circonscription d’Italie (Taux de participation : 17,13%)
Ennahdha : 41,81%
Nidaa : 30,18%
Front populaire : 4,74%
CPR : 2,95%
Al Joumhouri : 2,83%

Circonscription pays arabes et reste du monde (Taux de participation 34,38% )
Nidaa Tounes : 37,02%
Ennahdha : 36,04%
Congrès pour la République : 6,01%
Courant démocratique  : 4,68%

Circonscription Amériques et  reste de l’Europe (Taux de participation 29,90%)
Nidaa Tounes 45,24%
Ennahdha 27,75%
Afek Tounes 5,50%
Congrès pour la République 5,13%

Ces résultats ne sont que des résultats partiels, en attendant la proclamation des résultats définitifs validés après la période des plaintes.

Tunisie : la liste finale des candidats à la présidentielle

Publié par la rédaction le mercredi, septembre 24, 2014 0 Commentaires
À l’expiration de la date limite du dépôt des candidatures, le lundi 22 septembre 2014, 70 candidats ont déposé leurs dossiers de candidature aux prochaines élections présidentielles du 23 novembre 2014.
Découvrez ci-dessous la liste finale des candidats ayant déposé leur candidature à la présidentielle:


Le dépôt de candidature à la présidentielle a démarré le 8 septembre et s'est achevé le 22 septembre. Et pour être validées, la liste finale des candidats à la présidentielle sera examinée par l'Instance électorale à partir du 23 septembre, pendant 4 jours.

MAJ : Voici la liste des candidatures retenues pour les élections présidentielles tunisienne:

27 candidatures ont été retenues finalement:

1-    Hachemi Hamdi
2-    Arbi Nasra
3-    Beji Caied Sebsi
4-    Ahmed Nejib Chebbi
5-    Mustapha Ben Jaâfer
6-    Mustapha Kamel Nabli
7-    Hamma Hammami
8-    Slim Riahi
9-    Noureddine Hached
10-     Abderraouf Ayadi
11-     Ali Chourabi
12-     Mohamed Hamdi
13-     Abderrahim Zouari
14-     Moncef Marzouki
15-     Abdelkader Labaoui
16-     Kalthoum Kannou
17-     Kamel Morjane
18-     Mohamed Frikha
19-     Mondher Znaidi
20-     Abderrazek Kilani
21-     Samir Abdelli
22-     Yassine Channoufi
23-     Hammouda Ben Slama
24-     Mehrez Boussiane
25-     Safi Said
26-     Mokhtar Mejri
27-     Salem Chedli 

Qui sera le futur président de la république Tunisienne ? Il faudrait attendre la date d'annonce des résultats du 2ème tour des élections présidentielles pour le savoir, soit le 28 décembre 2013. Le premier tour aura lieu le 23 novembre.

La rhinoplastie : une intervention qui change la vie !

Publié par la rédaction le mardi, septembre 23, 2014 0 Commentaires
Vous avez un nez trop large ou trop long, votre nez est tordu ou carrément déformé, vous souffrez d’une gêne pour respirer, la rhinoplastie est la solution la plus pertinente permettant la correction de votre nez avec des douleurs très légères. Découvrons ensemble cette technique.


La rhinoplastie, c’est quoi ?

La rhinoplastie c’est la chirurgie esthétique du nez qui consiste à modifier son architecture, soit au niveau de la partie supérieure du nez, soit de sa partie inférieure. On peut ainsi diminuer ou raccourcir en hauteur et en largeur un nez large ou long ou encore rectifier et redresser un nez tordu.

Ce qu’il faut faire avant la rhinoplastie

Avant de procéder à la rhinoplastie, des analyses et des traitements préopératoires sont indispensables. En effet, il faut consulter un chirurgien et lui expliquer en détail ce que vous voulez exactement afin de s’assurer de la bonne compréhension mutuelle et de l’objectif réellement recherché pour pouvoir stimuler le résultat souhaité. Il faut également prendre en considération les conseils et les recommandations de votre médecin pour éviter tout risque.

Comment se passe la rhinoplastie sur le nez ?

Nous prenons comme exemple, la rhinoplastie en Tunisie avec Estetika Tour, elle se réalise sous une anesthésie générale, mais elle peut se faire, dans des cas rares, sous une anesthésie locale ou locale avec sédation.

Le nez est constitué de deux parties : une partie très dure qui est la partie osseuse du nez et une deuxième molle (moins dure), celle-là peut être mobilisée : c’est la partie cartilagineuse du nez. En effet, s’il s’agit d’une rhinoplastie fermée, toutes les incisions sont faites à l’intérieur du nez. Par conséquent, aucune cicatrice ne sera visible. En revanche, s’il s’agit plutôt d’une rhinoplastie ouverte, les incisions sont toujours à l’intérieur du nez, mais une petite incision se fait au niveau de la columelle (la peau séparant les deux narines).

Cette incision sera aussi invisible une fois guérie. Cette approche permet au chirurgien de réaliser des modifications plus importantes de la pointe nasale. Les composantes nasales doivent être, en effet, harmonisées les unes avec les autres dans le but de donner un résultat naturel. Le médecin tient également compte de l’ensemble du visage de sorte que le nez soit bien proportionné.

En chirurgie esthétique, la rhinoplastie constitue une opération simple. Cela vous permet une harmonie et un équilibre avec l’ensemble de votre visage, mais aussi une apparence parfaite et une beauté originale.

Votre sourire, une clé secrète d’ouverture des cœurs !

Publié par la rédaction le vendredi, août 15, 2014 0 Commentaires
Quoi de plus efficace pour fasciner qu’un joli sourire. Lorsqu’on dit sourire, on pense souvent aux dents blanches et saines mais aussi à l’importance des gencives pour le plus beau des sourires. Comment protéger les dents et les gencives ?




Les techniques d’or pour des dents blanches :

-L’hygiène dentaire :le brossage des dents est essentiel, on se brosse les dents du haut vers le bas, trois fois par jour avec une durée minimale de deux minutes. Mais n’oublions pas aussi de brosser l’intérieur de chaque dent du bas vers le haut.

-Astuces pour garder un beau sourire :malgré le brossage régulier, certaines mauvaises habitudes d’alimentation peuvent affaiblir la brillance de vos dents. Pour remédier à cela, le bicarbonate de soude en poudre, disponible en pharmacie, est le remède naturel le plus efficace pour des dents à la fois saines et blanches.
Évitez surtout les sodas, le sucre, le café, l’alcool,… Cela nuit certainement à vos dents.

-Soignez vos lèvres :les lèvres bien entretenues déterminent aussi un beau sourire. S’il s’agit des lèvres desséchées, il suffit d’utiliser des baumes à lèvres parfumées à la menthe pour plus d’haleine douce.

-Le choix du rouge à lèvres :c’est en fonction de la couleur de vos dents que vous choisissez votre rouge à lèvres. En effet, il ne faut pas utiliser des rouges à lèvres sombres s’il s’agit de dents un peu jaunes car ceci renforce le défaut. En revanche, donnez plus de valeur à vos dents blanches et brillantes à travers l’utilisation du rouge vif ou du rose.

- Des soins dentaires sur mesure tels que le blanchiment des dents, facettes dentaires, implants dentaires et autres interventions.


Avoir des gencives saines grâce aux soins dentaires

Vos dents ont droit au meilleur des traitements! Et avec les techniques de blanchiment de dents et les prothèses dentaires qui vous sont proposées, les agences spécialisées dans la chirurgie esthétique en Tunisie prend soin de vos dents en toute sécurité.
Voici quelques détails : 
- Si vos gencives sont rosées et ne saignent pas à chaque brossage, c’est qu’elles sont saines. 

- Si vous sentez des douleurs au niveau de vos gencives à couleur rouges, n’hésitez pas à utiliser fréquemment des bains de bouche antiseptiques. Vous pouvez de même nettoyer vos dents par un dentifrice spécial pour des gencives sensibles.   

-Si vos gencives saignent régulièrement et qu’un espace se forme entre les gencives et la base des dents, il faut les soigner immédiatement. La consultation d’un dentiste est désormais impérative.

Un site pas comme les autres

Publié par la rédaction le mardi, juillet 01, 2014 1 Commentaire
Présentation

Un site pas comme les autres, original, élégant et simple d'utilisation. Master Case est depuis plusieurs d'années le site référence pour les accessoires de téléphones et tablettes. Vous ne connaissez pas ce E-commerce ? Alors ne perdez plus une minute de plus ! Cette boutique en ligne vous offre la possibilité d'habiller votre téléphone et surtout de le protéger contre les chocs et chutes les plus violentes.

Le boutique en ligne "Master Case"
Pourquoi protéger son téléphone ?

Cette question est sûrement la question que vous vous posez ! L'utilité d'une coque de protection porte bien son nom. Premièrement, il est recommandé de protéger son téléphone portable pour augmenter sa durée de vie. Préserver un maximum l'apparence de votre mobile. Tout le monde un jour ou l'autre a fait tomber son smartphone par un moment d'inattention ou d'étourdissement. Placer une coque sur son appareil est une sécurité contre les chocs. 
Pour les écrans, il est préférable de placer un film protecteur contre les rayures ou mauvais impact qui pourrait endommager votre écran. Parlons maintenant de la deuxième raison d'appliquer une coque sur son téléphone. La mode est présente partout, dans les magazines, les vêtements et autres produits de consommations. Être à la mode n'est pas une chose « interdite ». Avoir une coque de couleur ou de marque connue pour habiller son téléphone est tout à fait faisable.Joindre l'utile à l'agréable, protéger votre smartphone avec une coque qui vous plait est tout a fait possible grâce aux milliers de coques proposer par le site Master Case.

Portez vos propres créations !

Master Case est une boutique en ligne qui n'arrête pas le progrès ! Vous pouvez dès maintenant créer votre propre coque à partir d'une image ou autres. Vous avez l'esprit créatif ? Alors venez essayer le module de « personnalisation » sur Master Case. Inventer, créez votre coque avec les couleurs que vous aimez ou les photos que vous adorez. Et même si vous avez déjà une coque sur votre mobile ce n'est pas grave ! Un ami sera très certainement content de recevoir une coque de votre part. En quelques minutes et quelques clics, vous allez pouvoir faire votre propre coque.

Les Nouvelles collections sont là !

Comme vous allez le découvrir très vite Master Case propose un énorme choix de coque de protection pour smartphone. Le site se met très souvent à jour et propose très régulièrement des promotions et surtout des nouveautés. Beaucoup de nouvelles collections voient le jour sur les pages du site. Vous allez être surpris par la qualité des produits.Master Case à déjà lancer plusieurs collections tels que «  les coques coupe du monde » , « les séries swag » et pleins d'autres à venir découvrir sans plus attendre.

Baccalauréat Tunisie : 80 mille places pour la réorientation universitaire 2014-2015

Publié par la rédaction le jeudi, juin 19, 2014 0 Commentaires
Que vous vouliez vous inscrire à la faculté, en BTS, ou en cycle préparatoire, le passage par l'orientation universitaire est obligatoire pour la plupart des futurs bacheliers. Voici les détails concernant la capacité d’accueil pour la rentrée universitaire 2014-2015. 

Baccalauréat Tunisie: La réorientation universitaire 2014-2015

Le ministre de l’enseignement supérieur de la recherche scientifique et des TIC « Tawfik Jelassi »,  a déclaré lors d’une conférence de presse consacrée à l’orientation et à la réorientation universitaire pour 2014-2015 que la capacité d’accueil des établissements universitaires publics lors de la rentrée est estimée à 80 mille places. Le nombre de places peut être changé selon l'augmentation ou  l'abaissement du nombre des élèves admis au baccalauréat.

La création de huit nouvelles licences 

En 2014, huit nouvelles licences ont été ajoutées pour la première fois au système, dont 5 licences appliquées qui sont : Orthophonie, finance islamique, décoration patrimoiniale et techniques, gestion sportive et techniques de prise de son et 3 licences fondamentales dans les spécialités de l' anthropologie sociale et culturelle, musique et interprétation et génie des procédés.

Concernant les licences déjà existantes, on cite la formation en 21 licences fondamentales et appliquées qui seront, à partir de cette année universitaire, absentes dans certain nombre d’établissements de l'enseignement supérieur qui n’étaient pas disposés à les contenir.

Des nouvelles institutions pour les nouveaux bacheliers uniquement 

Selon le ministre, quatre nouvelles institutions d’enseignement supérieur ont été créées pour les nouveaux bacheliers uniquement : il s’agit de l’Institut supérieur des technologies de l’information et de la communication de Borj Cedria et de l’Institut de formation d’ingénieurs de Kairouan.
Et les deux autres assureront la formation d’ingénieurs (l’Ecole nationale d’ingénieurs de Gafsa et l’Ecole nationale des sciences et des technologies avancées de Borj Cedria).

Les études préparatoires en Tunisie, France et en Allemagne

Néanmoins, la nouveauté de cette année pour la baccalauréat concerne aussi les lauréats au baccalauréat qui pourront poursuivre leurs études à l’Institut préparatoire aux études scientifiques et techniques de la Marsa ainsi qu’aux écoles préparatoires en France et aux universités allemandes. 
C'est pour cette raison, il y a 130 places dont 90 places pour l’Institut préparatoire aux études scientifiques et techniques de La Marsa, 20 places pour les écoles préparatoires Françaises et 20 autres pour les universités allemandes.

La formation pour le brevet de technicien supérieur (BTS)

Concernant la formation pour le brevet de technicien supérieur (BTS), le nouveau guide de l’orientation universitaire 2014-2015 pour les bacheliers admis contiendra, pour la première fois, un annexe sur les offres en matière de formation professionnelle outre les principales données relatives à l’orientation universitaire ainsi que les délais et les critères.

Pour tous les bacheliers admis, il faut faire preuve d’intelligence, en faisant votre choix d'orientation et mettre le maximum de chances de votre côté, afin  d’obtenir la filière qui correspond à vos attentes.

Tunisie 2014: Baignade interdite dans plusieurs plages

Publié par la rédaction le mercredi, mai 28, 2014 1 Commentaire
Pour assurer la sécurité des baigneurs et dans le cadre de la démarche de l'information préventive, la direction de l'Hygiène du Milieu et de la Protection de l'Environnement au sein du ministère de la Santé (DGHMPE) a effectué une étude bactériologique pour pouvoir repérer les plages interdites à la baignade pour la saison estivale 2014, en se référant, pour cela, à différents critères.
Les plages interdites à la baignade en Tunisie
Selon la version électronique du journal Al chourouk, ces plages sont  situées dans 8 gouvernorats à savoir, Bizerte, Ariana, Tunis, Ben Arous, Sousse, Monastir, Médenine et Gabès. Il est donc strictement interdit de se baigner dans les points cités ci-dessous.

En effet, en se référant à des résultats d’analyses géobiologiques d’échantillons d’eaux collectés et sur des études effectuées sur place, voici une liste des plages interdites à la baignade pour l'année 2014 en Tunisie :
  • Tunis : Rue El Maamoun à Kheireddine, Cité des juges et 500 mètres à partir du Canal El Khalij vers le nord à Raoued.
  • Ben Arous / Ezzahra: 100 mètres à partir du bassin versant d'Oued Miliane vers le sud, le bassin versant d'Oued El Maizet, Café La Siesta, en face du stade municipal, Avenue Taieb Mhiri, en face de l'hôtel Ezzahra Dar – Ezzahra et le bassin versant d'Oued Boukhamsa. 
  •  Médenine : En face de l'hôtel Caribbean World Djerba, Houmt Souk, Souk El Guebli Midoun – Djerba.
  •  Sousse : Caïd Souassi (Oued El Hallouf), en face de la plage d'Oued Hamdoun – Sidi Abdelhamid 1.
  • Ben Arous / Radès : 100 mètres à partir du Chott Marouane vers le nord, Centrale thermique de Radès, en face de la Protection Civile, 100 mètres à partir du bassin versant d'Oued Miliane vers le nord – Radès. 
  •  Monastir : Derrière l'ancien abattoir (Monastir), Soukrine Palm – Teboulba, Oued Essouk – Sayada.
  •  Gabès : Oued Ettin, Ghannouch, Chott Essalem, Oued El Kedim, rive droite du Canal.
  • Bizerte : El Baali et El Bayadha 1 (Menzel Jemil), Sidi Ali Hachani et Port de pêche de Menzel Abderrahmen.

Vous rêvez d'un ventre plat? Voici les astuces efficaces pour vous!

Publié par la rédaction le vendredi, mai 23, 2014 0 Commentaires
Quels que soient votre âge et votre sexe, vous souhaitez tous vivre en bonne santé et profiter très longtemps de la vie ! Vous rêvez sûrement d'avoir un petit ventre plus plat et même bien musclé !! Surtout si vous songez à ces merveilleuses vacances que vous passerez à la plage. 

Ce joli ventre plat sera bientôt à moi !
Des ballonnements, un ventre gonflé, poignées d’amour et une sensation de lourdeur sont les pires ennemis de toutes les femmes et de tous les hommes. Voici quelques astuces efficaces à adopter pour maigrir naturellement du ventre :

1. Quels aliments adopter pour maigrir du ventre ?

Pour perdre du ventre, il est important d’augmenter les dépenses, de renforcer les muscles abdominaux et de suivre un régime alimentaire adapté pour perdre la graisse du ventre. Mais il ne faut pas oublier que le meilleur allié pour un ventre plat est les légumes comme le chou, fenouil, les poireaux et les fruits, car ils ont le plus d'effets contre la graisse du ventre tels que le pamplemousse, les grenades, les cerises et les bleuets.
Il est également nécessaire de boire de l’eau plate lentement avec une paille, d’oublier les boissons gazeuses et de limiter le café, le tabac et l’alcool.

Une alimentation équilibrée est nécessaire pour avoir un ventre plat
2. Quels sont les exercices recommandés pour maigrir du ventre ?

Une alimentation équilibrée doit être associée à une série d’exercices de résistance et d’entraînement en aérobie afin de perdre du ventre efficacement et garder la forme.
Il faut connaitre que les sports pour avoir un ventre plat ne sont pas les mêmes que ceux pratiqués pour maigrir des fesses ou maigrir des cuisses. Mais il faut plutôt effectuer des exercices abdominaux comme le footing, marche rapide, natation ou la corde à sauter ainsi que des séances de cardio en aérobie.
Ces gestes pour avoir un ventre plat centrent sur la région abdominale et permettent non seulement d’affiner la taille en réduisant la graisse abdominale, mais ils servent également à former quelques abdos.

Pour perdre du ventre : essayer de pratiquer une activité sportive régulière
3. Quels soins pour maigrir du ventre ?

Enfin, après avoir adopté une alimentation équilibrée et une activité sportive, vous pouvez essayer un bon massage pour faciliter la digestion et faire dégonfler l’estomac, en se rappelant qu'il existe des soins spécifique qui favorisent l'amaigrissement au niveau du ventre comme les crèmes minceurs adaptées, boissons amincissantes ou encore les huiles essentielles. Avec un peu de courage, tentez le coup et essayez de suivre ces conseils pour  avoir un corps parfait cet été!

Maigrir du ventre : tous les gestes pour avoir un ventre plat
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