Comment détoxifier son corps naturellement ?
Tout comme le visage a besoin d’un soin régulier, l’organisme aussi demande une attention particulière. A vrai dire, au fil du temps, votre corps emmagasine divers types de toxines en fonction de l’air que vous respirez, des aliments que vous consommez et votre hygiène de vie au quotidien. Ainsi le teint est brouillé, l’esprit embué, la digestion saturée… par conséquent, une mini cure détox s’impose. Cependant, une longue cure fastidieuse n’est pas une nécessité. Mais faire une détox permet à votre organisme de faciliter leur évacuation et de repartir sur de nouvelles bases saines. Découvrez quelques astuces naturelles pour détoxifier votre corps.
Plan de l'article
Détoxification : pourquoi ?
En réalité, la détoxification est une méthode qui permet de purifier le corps en éliminant les toxines emmagasinées dans l’organisme. Elle aide donc à soulager le travail des émonctoires. Ces organes ont pour mission d’éliminer les toxines et les déchets de votre corps (foie, reins, intestins, peau et poumons).
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Après une période de jeune, une mono-diète ou une cure de jus, ces organes retrouvent leurs formes. En effet, ils se sont débarrassés des substances en excès. Détoxifier son corps naturellement permet de renforcer le système de défense de l’organisme. En conséquence, il le rend plus résistant aux attaques extérieures. Ainsi, vous gagnez en vitalité en pratiquant cette cure. Elle est en plus favorable pour votre bien-être sur une période déterminée.
Quand effectuer une cure détox ?
La cure de détoxification possède divers avantages pour notre organisme. Cependant, évitez surtout de la faire sur un coup de tête. Pour ce faire, il faudra déterminer la période à laquelle vous allez réaliser cette cure.
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Pour commencer, vous procédez à une détoxification lors des changements de saison, plus précisément au printemps. Comme cela, vous allez éliminer les excès de toxine accumulés durant l’hiver. A l’instar du ménage, c’est le moment propice pour nettoyer votre corps afin de retrouver un peu de légèreté. Durant l’automne, cette cure est adaptée pour supprimer les toxines et les excédents ingurgités pendant les vacances estivales. Pendant cette période précise, vous profiterez de nombreux fruits et légumes de saison.
Bien avant de démarrer votre cure, veuillez consulter un professionnel de santé formé, un naturopathe ou un diététicien-nutritionniste. En gros, ces professionnels sont en mesure de vous aider à déterminer vos besoins afin d’éviter des excès de carences.
Quelques astuces pour détoxifier naturellement votre corps.
En toute honnêteté, la cure de détoxification peut se faire de plusieurs manières, jumelées entre elles ou non. Ainsi, elle peut durer de quelques jours sur plusieurs semaines, en fonction de vos besoins et de votre niveau d’énergie. Cependant, retenez qu’une cure de détoxification peut engendrer certains désagréments liés à l’évacuation des toxines (sensation de fatigue, poussée d’acné…). En réalité, voilà des signes qui prouvent réellement que votre organisme fonctionne parfaitement pour éliminer le surplus de toxine.
Une bonne nuit de sommeil
Le sommeil reste l’un des moyens efficaces pour réinitialiser et détoxifier votre organisme. A vrai dire, il est lié à la perte de poids, à la réduction des niveaux de cortisol et du stress et à l’amélioration de la santé globale. En réalité, dormir ne nécessite aucun effort physique. Ainsi, prévoyez au minimum 10 heures de sommeil pour bien récupérer.
Buvez énormément après votre sommeil
D’abord, avant d’aller au lit buvez un peu. Votre corps ainsi au repos, passera environ 7 heures sans boire une goutte. Ainsi, en procurant votre corps d’un shot d’hydratation au réveil, vous vous rafraichissez automatiquement et vous dynamisez vos cellules.
Effectuer des pauses
Songez à faire une pause par heure, ne serait-ce que pendant cinq minutes, pour étirer et vous déplacer. En effet cela réduit la fatigue, en plus, elle fait circuler le sang dans les muscles. Par conséquent, elle augmente la fréquence cardiaque, tout en brulant les calories.
Optez pour des tisanes digestives
En réalité, une infusion gingembre-citron reste le meilleur moyen pour soulager votre système digestif. A vrai dire, elle donne un coup de fouet à votre organisme en manque d’énergie.
